2025年7月
運動後の食事は「量より質」を意識しましょう
2025年7月28日
運動をした後にたくさん食べることは悪いことではありません。 むしろ、運動によって失われたカロリーや水分、栄養素をしっかり補給しなければ、体の回復が遅れてしまいます。 しかし、ここで大切になるのが「何を食べるか」という点で […]
初心者にはスロートレーニング（スロトレ）がおすすめです
2025年7月28日
フィットネスに興味はあっても、運動が苦手だったり、体力に自信がなかったりする方にとって、激しいトレーニングはハードルが高いと感じるかもしれません。 そんな方にぴったりなのが「スロートレーニング（スロトレ）」という方法です […]
夏は太りやすい季節だと知っていますか？
2025年7月22日
例年になく早い梅雨明けですっかり気温は夏本番になり、クーラーが欠かせない季節になりました。 暑い季節でも一日中クーラーの効いた部屋の中にいて、汗をかかないような生活にならないように気をつけて過ごしたいです。 汗をかくこと […]
太っている人と筋肉質な人の発汗メカニズムと健康への効果
2025年7月22日
～汗かきの人に見られる特徴と、知っておきたいデトックスとの関係～ 現代では、クーラーの普及によって、夏でも快適に過ごせるようになりました。 その一方で、汗をかく機会が少なくなっている方も多いと思います。 そんな今だからこ […]
高血圧とはどのような状態なのかご存知ですか？
2025年7月8日
「血圧が高いことですよね」と、多くの人がすぐに答えられると思います。 それはもちろん正解ですが、もう少し踏み込んで仕組みを知っておくと、日頃の生活改善の意識が変わってきます。 血圧はどうやって決まっているのか 血圧は「心 […]