2025年8月
サウナで汗をかく意味と健康効果
2025年8月20日
運動後にサウナに入ると、体がじんわりとほぐれ、気持ちもリセットされるような感覚になります。 最近では、フィットネスの一環として「ととのう」時間を意識的に取り入れている方も増えています。 サウナは室温が約100℃にもなる高 […]
脂肪は悪者？ビタミンとセットで考える現代の食習慣
2025年8月7日
2025年の夏も厳しい暑さが続いていますね。 大阪でも連日猛暑日が続き、ジムの中は涼しいとはいえ、外との気温差で体調を崩される方もちらほら見かけます。 こういう時期こそ、トレーニングと並行して「食事・栄養面でのコンディシ […]
嫌な気持ちをリセットする運動習慣のすすめ
2025年8月7日
現代社会では、誰もが何らかのストレスを抱えているといっても言い過ぎではない状況になっています。 人間関係や仕事、生活の中で複雑に絡み合うストレスを完全に避けることは難しいです。 こうしたストレスをため込んだときに最も効果 […]